Nosotros
Training Bike es un programa de ciclismo estacionario, estructurado bajo principios metodológicos que lo convierten en un diseño de capacitación con principios académicos, para la formación de instructores en el área. Permite mejorar distintas capacidades físicas como: la resistencia física y cardio-respiratoria, el sistema músculo-esquelético, la condición metabólica y permite optimizar los niveles de oxidación de los ácidos grasos.
Es un ejercicio aeróbico, porque requiere en la mayor parte de sus fases de ejecución, de la presencia de oxígeno para las funciones vitales del organismo y funcional, porque integra todos los aspectos del movimiento de nuestro cuerpo en la vida diaria, a nuestra rutina de ejercicios. Es un ejercicio multiarticular de grandes beneficios.
La música juega un rol fundamental en la práctica de nuestro programa, permitiendo dosificar la intensidad de los ejercicios de acuerdo a su velocidad, sensación rítmica; brindando una secuencia lógica de los movimientos, a través del sistema «Count 32»; actuando incluso, como elemento de motivación para el participante.
Las clases están diseñadas sobre la base de cincuenta y cinco minutos a una hora, con variabilidad en la frecuencia, intensidad, dosificación de cargas y con distintos patrones de movimiento que propician la coordinación con enfoque neuro-muscular, la tensión muscular, la velocidad y la fuerza.
Somos un programa avalado por la Federación Venezolana de Fisicoculturismo y Fitness (FVFC) y la Universidad Pedagógica Experimental Libertador (UPEL), convirtiéndose en el único programa de Ciclismo Estacionario en Venezuela, con carácter nacional y homologación internacional.
Asociación Venezolana de Training Bike
Asociación, sin fines de lucro, creada con la finalidad de darle más fuerza al programa de Training Bike capacitando a sus instructores de manera integral y supervisada. Siendo el único ente que puede formar instructores en el Programa de Training Bike. Funciona como un ente regulador y supervisor de los instructores que egresan y además, sirve de apoyo al gremio de instructores certificados en el programa impartiendo los talleres de nivelación y actualización.
La Asociación vigila el desempeño y trabajo de sus instructores, no permitiendo la ejecución de ejercicios y/o técnicas que no hayan sido debidamente estudiadas y aprobadas por especialistas de la salud.
Nuestro propósito fundamental es capacitar al instructor de forma integral, en materias, tales como, Anatomía, Biomecánica, Fisiología del ejercicio, Nutrición, principios básicos sobre Pilates, psicología del deporte, estructura de clases, la importancia de la música como vehículo motivador en la actividad deportiva, entre otras, de manera que tenga la capacidad de guiar a un grupo de personas en la ejecución constante de una actividad deportiva y contribuir, mediante su preparación, a mejorar las condiciones físicas de ellas.
Crear conciencia sobre la importancia que tiene la preparación de los instructores para impartir clases de índole deportivo, de manera de que estos se conviertan en agentes motivadores de la actividad física para que así, el usuario se dé cuenta del efecto positivo que tiene en su vida, el hacer ejercicio de forma constante.
HISTORIA
Inicio del Training Bike
Nace de la inquietud de un grupo de instructores capacitados en la instrucción de diferentes técnicas de ciclismo estacionario que se dieron cuenta de que estas clases estaban diseñadas como un entrenamiento para ciclistas y quienes asistían a éstas clases, no eran ciclistas si no participantes de todas las edades, con capacidades físicas diferentes y objetivos distintos. Además de notar que, quienes impartían éstas clases, tenían carencias a nivel de conocimientos básicos que, a nuestro criterio, debe poseer un instructor calificado
Patrones de movimiento
Se analizó cada uno de los patrones de movimiento posibles, desde el punto de vista biomecánico y anatómico. El ajuste del equipo a la anatomía de cada participante, la postura y la técnica adecuada tanto para pedaleo sentado como para pedaleo suspendido conjugando todas las características predominantes de estas actividades, y obtener un mayor rendimiento del ejercicio con la menor posibilidad de lesión sobre la bicicleta. Además de obtener un trabajo profundo del cuerpo a nivel funcional.
Count 32
Se incluyó el count 32 (base de conteo de la música en una clase de aerobics) con dominio del ritmo musical y eso le dio forma a la clase desde el punto de vista musical y manejo de secuencias lógicas de los patrones de movimiento que se ejecutan en Training Bike. Se combinaron las diferentes variantes de patrones de movimiento posibles sobre la bicicleta en concordancia con las velocidades de la música, para que se comportara, según la intensidad del ejercicio, como una clase aeróbica de salón y que además el diseño de las estructuras de clases, respetara los márgenes de seguridad de las Frecuencias cardíacas de trabajo.
Programa de formación para instructores
Creemos firmemente en que el conocimiento es la base fundamental que debe poseer un instructor, se diseñó cuidadosamente el programa de formación para instructores de Training Bike que incluye conocimientos básicos de anatomía, biomecánica, fisiología, principios del entrenamiento funcional, nutrición, importancia de los estiramientos, lesiones, count 32, diseño de clases seguras, primeros auxilios y RCP, legislación deportiva, entre otros.
Una clase debe ser, no solo divertida, también debe ser provechosa para todos los participantes y además, segura.
